Yazarlar

Ulusal

Bölgesel

Haber Siteleri

Dergiler

TV Kanalları

Radyolar

İtalya

Fransa

İspanya

İngiltere

ABD

Almanya

İletişim


  

Eskiden sadece bir baş ağrısı tipi olarak görülen migren, artık başlı başına bir nörolojik hastalık olarak kabul ediliyor. Migren günlük hayatınızı engelleyebilir; çalışmayı, aile haya- tını veya hobileri olumsuz yönde etkileyebilir. Baş ağrısına bulantı, kusma, ışığa veya sese karşı hassasiyetin de eşlik ettiği migren atakları bazen o kadar şiddetli olur ki, kişi sadece karanlık bir odada yatıp uyumak ister. Birçok faktör migreni başlatabilir. Bu tetikleyici faktörlere karşı duyarlı olan kişiler, bu faktörlerden uzak durarak migrenin getirdiği kısıtlamalardan büyük ölçüde kurtulabilirler. Mesela birçok kadında adet kanamasından hemen önce östrojen hormonu düzeylerinin azalması, migren ağrısına yol açabilir.

Yiyecekler :

Eski peynir, çerez, çikolata, yoğurt, soğan, incir, karaciğer, kafeinli yiyecekler, monosodyum glutamat (MSG), tütsülenmiş (füme) ya da salamura balık/et, koruyucu madde olarak nitrat/nitrit eklenmiş gıdalar (sosisli sandviç, sucuk, salam)

İçecekler:

Kahve, çay, kafeinli meşrubatlar, diyet soda, alkollü içkiler (özelikle kırmızı şarap, bira, viski)

Katkı maddeleri:

Sodyum nitrit (sosisli sandviç, işlenmiş etler), monosodyum glutamat (MSG) (Çin yemekleri ve birçok restoran yemekleri), aspartam (sakızlar, diyet içecekler, et, süt, yumurta ve birçok protein içeren besinde aspartam vardır), tiramin (eski peynir, kırmızı şarap, bakla, salamura edilmiş veya işlenmiş yiyecekler), fenolik flavonoidler (elma, kabuksuz meyvalar, üzüm)

İlaçlar:

Antibiyotikler (tetrasiklin, griseofulvin), antihipertansifler (nifedipin, kaptopril), hormonlar (oral kontraseptifler, östrojenler), histamin-2 blokerleri (simetidin, ranitidin), vazodilatörler (nitrogliserin, izosorbid dinitrat)

Duyusal ve Duygusal Uyaranlar:


Titreşen/parlak/fluoresan ışıklar, parlak gün ışığı, kokular (parfüm, kimyasal maddeler, sigara), endişe, aşırı üzülmek veya aşırı sevinmek, depresyon, aşırı heyecan, stresten veya baskıdan kurtulma

Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Zaman farkı, çok fazla ya da az uyumak, aç kalmak, kafeinsiz kalmak, aşırı egzersiz yapma, fiziksel veya zihinsel yorgunluk, öne eğilmek (örn. bahçe işleri yaparken), ağırlık kaldırmak veya zorlanmak, rutin yaşam biçiminde değişiklik (örn. vardiya çalışması veya tatiller), çok fazla veya çok az uyku, alerji, cinsel yönden uyarılma, sigara.

Diğerleri:

Adet dönemi, hava/mevsim/barometrik basınç değişiklikleri, deniz seviyesinden çok yukarıda bulunmak migreni tetikler.

Migreninizi hangi faktörlerin tetiklediğini bilmeniz büyük önem taşır. Bunun için atak geldiği sırada neler yiyip içtiğinizi düşünebilirsiniz. Bunun için bir migren günlüğü tutmak uygun olabilir. Bu günlükte, “Olası tetikleyiciler” kısmına en son aktivitelerinizi, diyet, stres ve ilaçları yazın. Bunlar sizin neyin migrene yol açtığını anlamanıza yardım edecektir. Böylece hem nelerden uzak durmanız gerektiğini görür, hem de bu günlüğü doktorunuza gösterebilirsiniz.

kaynak : thehealthnews.org


[ (Volkan Evcil) | Bu Haber  49242  Kez Okundu | 18.10.2006 19:46:02 ]

Yeni Haberler

 Diyet Yapanların Uyması Gereken  
 Hangi Elbiseler Zehirli Formald  
 Kalp Krizi Riskini Azaltıp, Zek  
 Karın Bölgesini Sıkılaştıran Mu  
 Bebek İsteyenleri Bekleyen Cidd  
 Hackerların Verdiği Zararları K  
 Bir Kola'da Kaç Küp Şeker Var B  
 Memurlar 2008 Yılında Ne Kadar  
 6 Saniyede Kalp Anjiyosu Olmak  
 Elektrofizyolojik Çalışma ve Ab  
 2008 Yılında Özel Sektör'de Maa  
 İşte İzleyenlere Sigarayı Bırak  
 Facebook çılgınlığı 1 Milyon Tü  
 Akciğer Kanseri Tedavisinde En  
 Kalbe Dost, Kansere Düşman Muci  
 Kemik Erimesini Önlemek İçin 10  
 Yüksek Tansiyonu Tarihe Karıştı  
 Amerika, Süper Güçlü Türk Ordus  
 Work & Travel ile Alaska'da Çok  
 Müjde ! Kısa Zamanda Zayıflatan  
 Barkod Osman'dan Akıllara Ziyan  
 Göğüs Kanserini Sona Erdiren İl  
 Diyet Yapan Ancak Kiloyu Vereme  
 Soğuk Duşun İnsan Üzerindeki Şa  
 İnsanlığı Yok Edecek En Ucuz Ki  
 Bağışıklık Sistemimizin En Acım  
 2. El Otomobil Alımında Akılalm  
 Yeni Üretilen Fiat Linea Rekor  
 20 bin YTL'den de ucuza BMW ve  
 Bakıcıya Saldıran Erkek Aslanın  
 Kaçak Getirilen Lida Yosun Tabl  
 Çift Başlı Ve Tek Gövdeli Kızın  
 Bitkisel Tedavinin Pek Bilinmey  
 Memurlar 2007 Yılında Ne Kadar  
 Kozmetik Ürünler İnsan Sağlığın  
 Aspirin Genç Kadınlarda Kalp Kr  
 İncir Kolesterolü Düşürüyor, Ba  
 1.65 Milyar Dolar'lık Büyük Baş  
 Uykusuzluk Çekenler İçin İlaç G  
 Sürekli Uyku İlacı Almak Uykusu  
 İşte Avrupa Yakası'nın En Çok İ  
 İspanya'daki Mega Tsunami Dünya  
 Asya Depreminde Ölü Sayısı 280  
 İstanbul'da Meydana Gelen Büyük  
 Dünyada Son 100 Yılın En Şiddet  
 Kısa Sürede Zayıflamanın Bilims  
 Kendinizi Yıldırımdan Korumanın  
 Deprem İstanbul'da Hangi Semtle  
 Uyku Kaliteniz Sağlığınızın Bir  
 Mutsuzluk Sindirim Sisteminizi  
 ABD'nin Hit Gündem Konusu, Akıl  
 Kuşburnu Her Derde Deva Olan Bi  
 Hangisinde Ne Kadar Alkol Var B  
 Kışın Cilt Hastalıklarından Nas  
 Baş Ağrısı Problemine Pratik Bi  
 Yüksek Kolesterolün Suçlusu Tir  
 Yer Fıstığı Nelere İyi Geliyor  
 Migreni Tetikleyen En Önemli Fa  
 İdrarda Kan Görülmesi Neden Çok  
 Astronotların Kullandığı Süper  
 Gülmek Hastalıklara Karşı Diren  
 Tekrarlanan Burun Tıkanıklığı N  
 Felç Geleceğini Önceden Nasıl H  
 Karın Şişkinliği ve Gazın Öneml  
 Uzmanlar Uyarıyor Çok Yıkanmak  
 Düzenli Kan Vermek Baş Ağrısına  
 Aslanların Parçaladığı Gazeteci  
 Erkekler Gelin Olduğu Dünyanın  
 Kötü Kolesterolü (LDL) Düşüren  
 Ay'a Ayak Basılmadı Mı ? ABD Ay  
 Zeki Çocuk İçin Bilim Adamların  
 Böbrek Taşı Rahatsızlığına Karş  
 Adet Ağrısına Süper Çare. İbni  
 Kellik Artık Tarihe Mi Karışıyo  
 Günde 1,5 Saat TV İzlemek Hafız  
 Fast Food Türü Kalorili Yiyecek  
 Bas Konuş ile Aylık 5 YTL'ye Sı  
 Acı Haber Kalp Hastalarına Nası  
 Az Uyuyanlar Daha Dinç ve Enerj  
 Yoğurt Yiyerek Diş Çürümesini Ö  
 Göz Kuruluğu Deyip Geçmeyin Öne  
 Türkiye'nin İlk Yasal MP3 Sites  
 Elektrik Akımı Yarayı Kısa Süre  
 Herkesi Önemle Uyarıyoruz Bu İl  
 2010 Yılına Kadar Sakın Öleyim  
 Su İçerken Dikkat !!! Kimler Ço  
 Bankalardaki Konut Kredisi Faiz  
 İşte Beyin Fonksiyonlarına En Y  
 Konut Kredisi Umutları 2007 Yıl  
 Cep Telefonları İnsan DNA'sını  
 İstanbul'da 7 Gün 24 Saat İlaç  
 Cep Telefonlarının Yaydığı Isı  
 Ciddi Burun Kanaması Ölümle Son  
 Alışverişte Güvenlik İçin Aranm  
 Kilo Hakkındaki Doğru ve Yanlış  
 Mesleklere Göre Kullanılacak Vi  
 İp Atlayarak Saatte 590 Kalori  
 Google Arama Motoru'nun Az Bili  
 Yemekten Sonra Dikkat Edilecek  
 iban No ve iban Nedir ? iban Nu  

139 Haber Syf : 1 2

Arşivdeki Haberler

 


ANA SAYFAYA DÖN



Haber Ara

Link Ara

21 Online Kullanıcı 


Copyright © 2005 Volkan Evcil